برای افرادی که می‌خواهند وزن کم کنند معمولا آب میوه را توصیه نمی‌کنیم، اما در مواقعی که حس می‌کنید باید سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید استفاده از چنین نوشیدنی‌هایی ضرری ندارد. در این میکس آب میوه سعی شده از ترکیب ویتامین A. و C. استفاده شود تا به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. یک نکته دیگر اینکه این ویتامین‌ها تا قبل از اینکه بیمار شوید جواب می‌دهند و اگر سرما خورده باشید کمکی به بهبودی سریعتر نخواهند کرد.
مواد لازم:
یک عدد گوجه فرنگی ترجیحا زرد که به چند قسمت تقسیم شده باشد
یک عدد پرتقال متوسط، پوست کنده شده و به چهار قسمت تقسیم شود
یک عدد سیب متوسط که به هشت قسمت تقسیم شده باشد
چهار عدد هویج پوست کنده
حبه‌های یخ (اختیاری)
روش تهیه:
گوجه فرنگی، پرتقال، سیب و هویج را در مخلوط کن با یکدیگر ترکیب کنید.
اگر دوست داشتید دو لیوان را با یخ پر کنید و میکس را در دو لیوان بریزید. بلافاصلخ سرو کنید.
اطلاعات تغذیه‌ای:
مواد گفته شده در این دستور پخت برای دو لیوان است.
اطلاعاتی که در ادامه گفته می‌شود مربوط به یک وعده از این نوشیدنی است.
کالری: ۱۱۱
چربی در یک وعده: ۱ گرم
چربی اشباع در یک وعده: ۰ گرم
فیبر در یک وعده: ۱ گرم
کربوهیدرات در یک وعده: ۲۴ گرم
پروتئین در یک وعده: ۲ گرم
فولات در یک وعده: ۸۲ میکرو گرم
کلسترول در یک وعده: ۰ میلی گرم
قند در یک وعده: ۱۸ گرم
ویتامین A. در یک وعده: ۱۶.۹۵۰ IU
ویتامین C. در یک وعده: ۴۰ میلی گرم
کلسیم در یک وعده: ۹۱ میلی گرم
آهن در یک وعده: ۱ میلی گرم
سدیم در یک وعده: ۳۸ میلی گرم
پتاسیم در یک وعده: ۴۳۴ میلی گرم
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0