وی نوشیدن آب را یکی دیگر از موادی معرفی کرد که نقش مهمی در کاهش وزن دارند و افزود: تحقیقات جدید اشاره بر این دارند که نوشیدن آب، سبب تسریع کاهش وزن و کاهش اشتها می شود و با کمک به دفع سدیم و سموم بدن، نفخ و باد شکم را نیز از بین میبرد.
شادنوش مصرف چای سبز را روش دیگری برای کاهش وزن و چربی سوزی طبیعی دانست و گفت: عصاره چای سبز، متابولیسم بدن را افزایش می دهد و به کاهش وزن کمک میکند همچنین چای سبز خواص ضد سرطانی نیز در خود دارد و از بروز بیماریهای قلبی نیز جلوگیری میکند.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی مصرف انواع میوهها مانند سیب، گلابی و گریپ فروت را در کاهش وزن موثر دانست و تصریح کرد: گریپ فروت سرشار از ویتامین C است و باعث پایین آوردن سطح انسولین خون میشود که به کاهش وزن میانجامد، مصرف سیب و گلابی که به دلیل فیبر بالا و کالری کم باعث میشود که احساس گرسنگی برطرف شود و فرد غذای کمتری مصرف کند.
وی با اشاره به این که هریک از این مواد غذایی مفید برای کاهش وزن، در معده احساس پری ایجاد میکند، اظهار کرد: میوههای تازه و آبدار، سبزیجات و سوپ کالریهای موجود در مواد غذایی را کاهش می دهد و با وجود مصرف موادغذایی بیشتر، کالری کمتری دریافت کنید؛ در واقع میوههای پر فیبر، سبزیجات و حبوبات دستگاه گوارش را سلامت و سطح انسولین خون را در حد تعادل نگاه میدارد که باعث میشود چربی کمتر در بدن ذخیره شود.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0