به گزارش قائم آنلاین، گرم کردن بدن پیش از انجام حرکات ورزشی بسیار مهم است چراکه قابلیت انعطاف‌پذیری و انسجام ماهیچه‌ها را افزایش می‌دهد؛ به عبارت دیگر ریسک آسیب‌دیدگی در زمان انجام حرکات کششی را که خود به‌عنوان حرکات جلوگیری‌کننده از صدمه‌دیدگی شناخته می‌شوند را کاهش می‌دهد و می توان جهت سلامت و انعطاف عمومی