«یه مدت از برچسب یا آدامس نیکوتین یا سیگار الکترونیکی استفاده می‌کنم، بعد کلا همه چیز رو میذارم کنار.» اگر شما هم برای ترک سیگار از این فکرها در سر دارید، باید بگوییم فقط وقتتان را تلف می‌کنید. به‌اصطلاح یک دور قمری می‌زنید و آخرش باز می‌رسید به مرحله دفع نیکوتین از بدن چون هرکدام از این جایگزین‌ها خودش مقداری نیکوتین دارد.