به گزارش قائم آنلاین، ۶ عادت غذایی برای کمک به حفظ سلامت مو و ناخن ها وجود دارد که در ادامه این مطلب به آنها اشاره کرده ایم. این موارد عبارتند از: ۱٫ عدم افراط در مصرف کنسرو تن ماهی تن جزء ماهی های چرخه غذایی محسوب می شود و به همین دلیل در معرض