به گزارش قائم آنلاین،  اضافه کردن وزن باید ساده باشد.به نقل از کرمانی بیش از نیاز روزانه کالری مصرف کن و در پایان T. وزنت باید اضافه شود. درست است؟ اما اضافه کردن وزن از راه سالم، کمی چالش برانگیز است. برای شروع سال جدید می‌خواهیم توصیه‌هایی به شما بکنیم تا بتوانید با دیدی بازتر