به گزارش قائم آنلاین، روش های بسیاری برای کمک به تقویت و حفظ تراکم استخوان وجود دارد. تمرین وزنه برداری و تمرینات  قدرتی تمرینات قدرتی ممکن است تراکم مواد معدنی استخوان را افزایش داده و التهاب را کاهش دهند. خوردن سبزیجات بیشتر خوردن سبزیجات در کودکان، به رشد استخوان و در بزرگسالان، به حفظ تراکم