میزان بالای چربی های غیراشباع موجود در ماهی، با تنظیم سطح کلسترول، از بروز بیماری های قلبی عروقی جلوگیری می کند. مطالعات جدید نشان می دهد ماهی های چرب به دلیل وجود امگا۳، کلسیم و ویتامین D در برابر دیابت اثر محافظتی دارند.