به گزارش قائم آنلاین، اینکه یک هدف کاهش وزن بزرگ برای خودتان داشته باشید، عالی ایست، اما واقع گرا بودن هم مهم است. چون قرار نیست در عرض یک هفته، ۱۰ کیلو کم کنید، حتی در پنج هفته هم نمی‌توانید!به نقل از سلامت نیوز، همیشه این را به خاطر داشته باشید، این وزن اضافی را