![با خواص اعجاب انگیز گردو آشنا شوید با خواص اعجاب انگیز گردو آشنا شوید](https://www.asreghaem.ir/wp-content/themes/asreghaem/images/no-thumbnail2.jpg)
با خواص اعجاب انگیز گردو آشنا شوید
به گزارش قائم آنلاین،گردو منبع عالی پروتئین، فیبر، ویتامینها، آنتی اکسیدانها و مواد معدنی است. مقدار فسفر موجود در آن با ماهی و برنج و حتی تخم مرغ نیز برابری میکند. یک چهارم فنجان از مغز گردو تقریبا ۸.۹ درصد نیاز روزانه بدن به این چربی ضروری را تامین میکند. مصرف ۴ عدد مغز گردو