به گزارش قائم آنلاین، افراد جوان تا سن ۵۰ سالگی می‌توانند با انجام ورزش‌های شدید تراکم استخوان‌های خود را افزایش دهند. استخوان‌های بدن باید حرکت کنند و وزن را تحمل کنند تا قوی شوند. تحقیقات گذشته نشان داده است که تحمل وزن باعث افزایش تراکم استخوان‌ها می‌شود و از پوکی استخوان‌ با بالا رفتن سن