به گزارش قائم آنلاین،  از زمانی که کودک بودم، از شکستن گردو و خوردن مغز آن کلی لذت می‌بردم. قدیم‌ها اطلاعات خوبی نداشتم، اما حالا می‌دانم که گردو و روغن گردو منابع خوبی برای اسید‌های چرب امگا ۳ هستند. به نقل از تناسب اندام شما می‌توانید روغن آن را بصورت تصفیه نشده و تازه استفاده