به گزارش قائم آنلاین،به علت فشار‌های روحی، خیلی‌ها برنامه‌ی ورزششان را نادیده می‌گیرند. کار‌های عادی روزمره می‌تواند شما را ضعیف و خسته کند. اما هنوز خوش اندام ماندن خیلی مهم است. به نقل از تناسب اندام در زیر فهرستی از تمرینات ورزشی ساده‌ای را آورده‌ایم که می‌توانید هنگامی که خسته‌اید و حوصله‌ی ورزش ندارید انجام