روزه‌داری از بهترین روش‌ها برای کاهش وزن و سوزاندن چربی است که اگر با روزی ۳۰ دقیقه فعالیت یا پیاده‌روی همراه باشد می‌تواند مؤثرترین راه برای لاغری باشد.